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高考在即,这汤多给孩子喝,安神静心助睡眠,状态好考出好成绩!

导读:高考在即,这汤多给孩子喝,安神静心助睡眠,状态好考出好成绩!高考紧张失眠?...
高考在即,这汤多给孩子喝,安神静心助睡眠,状态好考出好成绩!

高考紧张失眠?

50岁妈妈:多喝这汤,清心养神助睡眠,考出好成绩。看着手机上的日历,发现还有几天就要高考了,高考是人生中最重要的转折点之一,无论是对孩子还是对家庭都有着非常深刻的意义,有很多家长为了孩子能够高考顺利也付出了很多,当然孩子高考付出的更多,就为了在高考的时候能够发挥自己理想的水平,从而考上自己理想的大学,小猴子在这里祝各位家长的孩子高考加油,必胜!有很多父母想棒孩子分担一些事情,可是却无从下手,小猴子建议不要给孩子压力,学习帮不上我们就在生活起居方面帮助他们,记得我高考的时候,在高考的前几天总是紧张失眠睡不着,如果睡眠不好的话对考试影响很大,所以各位家长一定要注意,然后妈妈都会为我做一道助眠美食汤,喝了之后很快的进入睡眠状态,第二天以一个很好的状态去考试,说真的我高考顺利真的有妈妈一份功劳。

今天,小猴子就把这道助眠汤分享给大家,它就是酸枣仁莲子汤,在高考来的前几天小猴子建议家长们多做这道汤给孩子喝,有很好的安心神,镇静助眠的效果,酸枣仁含有丰富的蛋白质,钙、磷、铁等矿物质,同时有多种维生素,如维生素B1 维生素B2维生素C等,以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等丰富的药用成分,具有美容养颜,提高抵抗力,健胃消食,养心安神,预防失眠多梦盗汗的功效,是一道很助眠的最佳食材;莲子具有补脾止泻,养心安神,清热降火,促进睡眠的功效;将莲子和酸枣一起煮制,对身体十分有益,在高考即将来临之际,这汤多给孩子喝,安神静心,促进睡眠,保证你状态好考出理想的成绩,千万别错过。

【酸枣仁莲子汤】

食材:酸枣仁20克、莲子50克、桂圆适量、冰糖适量

做法:1、将莲子用清水洗干净,准备一个容器,容器倒入适量的清水,将莲子放在容器中浸泡3小时左右,然后用工具将莲子的芯去掉,捞出来沥干水分备用。

2、将准备好的酸枣仁处理干净备用,酸枣仁可以在超市买或者药店,桂圆处理干净备用,桂圆用干桂圆即可。

3、准备一个砂锅,将准备好的莲子,酸枣仁,桂圆一起倒入锅中,加入适量的水,开大火将水烧开,然后用小火煮30分钟左右,煮的期间不定时用勺子搅拌防止糊掉。

4、等煮到锅中的莲子酥烂之后,将准备好的冰糖加入锅中,继续用小火煮到冰糖融化即可出锅食用,好喝又助眠,赶紧做给孩子吧。

小贴士:

冰糖可以用蜂蜜代替,如果换成蜂蜜等要汤凉之后在放入,因为水温过高会破坏蜂蜜营养成分;莲子芯一定要去掉,因为莲子芯比较苦。

这里是“小猴子教你做菜”,喜欢的可以点个关注,小猴子每天为大家分享不同的美食,我们下期见。