大众学佛网
大众学佛网
初识佛法须知 佛学的真面目 法苑谈丛 教规礼仪 佛门礼仪常识
主页/ 初识佛法须知/ 文章正文

新世纪中医养生保健

导读:自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一。在科技发展、社会变化日新月异的今天,人们生活水平有了很...
自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一。在科技发展、社会变化日新月异的今天,人们生活水平有了很大的提高,追求生存质量尤显重要。

人体健壮质量高,自然环境很重要

大自然是人类生存的环境。环境的优劣与人类健康休戚相关。随着众多外商来华投资经商办厂,自然环境的保护尤为重要。有些项目引进没有做可持续性发展分析,未经考察论证,不知是否污染,盲目上马,有些是政绩工程,还有些是重复建设,科技含量低,污染严重,大大超过环保部门规定指数的几倍,甚至几十倍。还有些卫生塑料生活垃圾、病死动物的处理、生物化工制品、车辆尾气电磁波辐射、高毒农药的使用等无不时刻污染着自然环境,侵吞威胁着人类的健康。

天人相应顺四时,挥笔翰墨长学习

自然界有春夏秋冬的更迭,人有生长壮老已,这是不可逆转的规律。人可以通过养生保健延缓衰老,提高生存质量,如挥笔翰墨、气功娱乐等活动。早在《内经》就有“天人合一”、“顺四时而适寒暖”和“虚邪贼风、避之有时”及“法于阴阳和以术数”等保健养生之法。在现实生活中要有平静的心态,要有正确的社会发展观,乐于发展,敢于发展,以发展促养生,在发展中寻找乐趣。要有正确的科学养生观、价值观,处理好工作与保健活动两者的关系,用读书学习、挥笔翰墨等方法陶冶情操,以减少心脑血管疾病。

延缓衰老人长寿,心理健康为要素 心理状态和情绪变化对人身健康颇为重要,特别在新世纪“情绪负重”非常时期,知识更新快,负压加重,同时,又要面对市场经济,购房需巨款,上学学费高,看病难、治病贵,社会分配不公,就业压力大等重重压力,人们易产生抑郁等不健康的心理。早在《内经》就有“离绝菀结,忧恐喜怒,五脏空虚,血气离守”和“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇”之训,即指人长时间在不良环境因素刺激下易情绪低沉,脏器功能失调,气血怫郁则诸病自生。现代医学认为,这种现象是大脑皮层下神经调节功能发生障碍所引起的,易出现精神异常和面色憔悴、未老先衰的心脑血管疾病,免疫系统功能降低,易发生远虑近忧、自卑孤独、畏恐、高度紧张、不愿与人交流等现象。还有一些原在位握权因年龄等多种原因退休的干部心理不平衡,开口就是“我们那个时候”,闭嘴就是过去的本领功绩,对社会发展体制改革疑虑重重,对现实生活看不惯,加速了其精神衰老及生理衰老。中医对此类人群多疏之以情,晓之以理,因势利导,劝其面对现实、顺应发展、振奋精神。“养心莫善于寡欲”,故董仲舒曰:“仁人之所以天下之道,外无贪而生清静,心和平则不失中正,取天地之美以养其身”。

延缓衰老有秘诀,饮食保健要科学

早在《内经》就有“饮食有节,起居有常”、“饮食过倍胃肠内伤”等饮食保健理论的记载,唐百岁医家孙思邈在此方面积累了丰硕的经验,如:“老人肠胃皮薄,多则不消”,“夜饱损一寿”。少食多餐,细嚼慢咽,精细混合,荤素搭配,五谷为养,方可获保健之功。 保健食品在现实生活中是不可缺少的,将保健食品夸大到有某种治疗作用,可不服药打针的诱导很普遍,但这是以牟取暴利为目的,甚者既不治病又伤人。如糖尿病患者用了高糖产品,壮阳之品用于阳热病人,大补之品用于肝郁气滞、胸胁胀满的患者等不但无治疗作用,反易“再逆促命期”,若再食用了变质霉烂食品,后果不堪设想。饮食保健应科学辨证施用,再参考现代科学化验检查的各种数据报告,择优用之,既保健又防病,一举多得,何乐不为。

体康保健延衰老,动静劳逸结合好

动静是人天生的本能,劳逸是人自我调节的生理体现,生命在于运动,东汉末年医家华佗就创制了我国第一套保健体操“五禽戏”,总结了独道的经验,曰:“养生之道常于小劳,但莫疲及强行所不能药耳”及“动摇则谷气得消、血脉流通、病不得生、譬犹户枢、终不朽也”。

只有动静结合,坚持运动,才能促进血液循环及胃肠功能,使体内诸多脂肪氧化分解并将代谢产物及时排除,使血管保持弹性,延缓硬化,增强免疫,抵抗各种疾病。但若烦劳过度,“不知自量而务从勉强,则一应妄作妄为皆能致损”,透支健康,气血暗耗,久致脏器虚衰、阴阳失衡——虚劳。久闲贪逸,气血循环迟缓,痰湿脂浊,体内代谢产物不能及时排除,血运受阻,心脏负荷加重,长时易导致“代谢综合征”,使亚健康群体骤增,如血压升高、易疲劳、心律失常等。总之,生活宜有劳有逸,有动有静。

鹤发童颜身轻松,节欲养生是初衷

人源于先天父母之肾精,肾精为生命之根,肾精充足,体质健壮,发育优良,精力充沛,思维敏捷,处事高效,身心健康,家庭和谐稳定,代谢及血循环正常。若房事无节,纵欲无度,肾气亏虚,精竭血枯,未老先衰。如《千金方》所说“凡人生放恣者众盛壮之时,不自慎惜,快情纵欲,极意房中稍至年长,肾气虚竭”。早在2 500年前,伟大的教育家孔子就告诫世人曰:“君子有三戒,少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老血气既衰,戒之在得”。至今其对人身保健仍有举足轻重的意义。保持肾气充足,元阴元阳各司其责,诸脏腑得以温煦濡养,则骨坚齿固,脑充耳锐,鹤发童颜,步履矫健。 总之,人获得健康体质离不开和谐的自然。维护好自然,加强自我修养,树立良好心态,培养多兴趣,广交朋友,动静结合,劳逸适度,起居有律,饮食清淡,合理调配时间,关爱生命,关爱自己。