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原来我一直很幸福

导读:原来我一直很幸福过去的心理学,比较多的是在发掘内心负面的东西,让你觉得灵魂里面是有伤痕的,你需要被疗愈,所以这几年心灵疗愈的课程非常的流行。  曾任美國心理學會(APA)主席的著名心理學教授Martin Seligman,这几年在推广一种「正向心理学」。他经过多年的研究,觉得心理学不是要发掘内心里面污浊的东西,而是要去发掘已经拥有的美好事物。当你能够发掘你的生命里,已经拥有的很多很美好的东西,就会...

  原来我一直很幸福

  过去的心理学,比较多的是在发掘内心负面的东西,让你觉得灵魂里面是有伤痕的,你需要被疗愈,所以这几年心灵疗愈的课程非常的流行。

  曾任美國心理學會(APA)主席的著名心理學教授Martin Seligman,这几年在推广一种「正向心理学」。他经过多年的研究,觉得心理学不是要发掘内心里面污浊的东西,而是要去发掘已经拥有的美好事物。当你能够发掘你的生命里,已经拥有的很多很美好的东西,就会发现自己其实已经很幸福,相比之下,自己的缺点是微不足道的,也没有力量造成任何心理的疾病。

  它里面有一个功课——准备好一个专门的笔记本,每天要睡觉之前去记录三件当天的生活当中,经验到的好事情,同时也要写下为什么这件事情会发生?很美好的原因是什么?

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  就这样每天纪录三件好事情,一段时间之后,内心的感恩心就会自然生起。会发现身边不全是那么多糟糕的事情,还是有很多美好的发生,只是我们习惯忽略。慢慢地,慈悲心也会自然地生起,会发现其实每天的生活中,许多好事情的发生,都是许多因缘共同的成就。

  当你开始习惯专注地发现生命中美好的事情,就会明白,原来我一直很幸福。希望你们从今天开始做这个功课。