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从紧绷到放松

导读:从紧绷到放松在一开始练习修持的时候,通常会稍微紧绷一点,对初学者而言,适当的严格是必要的,但是不要永远紧绷。  之后要慢慢地学习放松的去修持,也就是放松你的心,只是带着一个放松的心,去看着生起的每一个念头。  你会发现,当你的心越放松,就越容易安住在正念当中,也越容易看到每一个烦恼念头的生灭,因而能够保持一个正念的空间,不被烦恼淹没。...

  从紧绷到放松

  在一开始练习修持的时候,通常会稍微紧绷一点,对初学者而言,适当的严格是必要的,但是不要永远紧绷。

  之后要慢慢地学习放松的去修持,也就是放松你的心,只是带着一个放松的心,去看着生起的每一个念头。

  你会发现,当你的心越放松,就越容易安住在正念当中,也越容易看到每一个烦恼念头的生灭,因而能够保持一个正念的空间,不被烦恼淹没。

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